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腰痛お悩み相談室

姿勢からくる腰が辛いとき

あなたの腰痛は?

座り方

意外かもしれませんが座り方と腰痛には深い関係があります。低い椅子や体育座りで腰よりも膝が高くなる座り方は腰にとても負担がかかり腰痛になりやすくなるだけでなく、むくみの原因や下っ腹が出やすくなります。

出産やだっこ

出産で骨盤が歪んだり産後はお子さんを抱っこなどで腰に負担がかかり産後から腰痛になったと訴える方が多いです。慢性の腰痛予防に産後のケアを!

立ち仕事

立ち仕事など一日中立っていたり中腰が多いと背骨と骨盤の間にある腰仙関節と言う所に負担がかかり腰痛になる事があります。腰痛がある方はカカトが硬くなりやすいので青竹ふみや足首をほぐすと腰が楽になりますよ!

腰痛を解消する3つの方法

  • 座り方を変えてみる!
  • 抱っこで疲れた腰はヨガやストレッチを!
  • 立ちっぱなしで疲れた腰は、足裏ほぐし!

座る時は骨盤を立てて上に伸びてみる!

腰痛になりやすい・なりにくい座り方

左は頭の重みが腰に集中しています。右の図のように骨盤を立てながら真上に伸びると頭の重みが分散させれ腰にかかる負担が減ります。

抱っこで疲れた腰はヨガやストレッチで!

腰が辛いときは股関節や脚の筋肉が緊張していることがあります。ストレッチなどで筋肉をほぐしてみてください。それでも楽になれないときは骨盤矯正がおススメです!

立ち仕事で疲労が蓄積した腰は整体で!

立っていると腰が痛くなる時は骨盤が歪んでいるかもしれません。骨盤や骨盤周りの筋肉を調整して歪みを整えると腰が楽になります。

 

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2021/7/6
7月26,27,28日はお休み致します。
2021/4/20
5月15(土)16日(日)は勉強会のためお休みします。
2021/2/17
3月から新メニュー、バザルトⓇストーンが始まります。

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久住 和恵

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