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2022/10/24
 

腰痛予防、腰ベルトの使い過ぎにご用心!

腰に負担のかかるお仕事で

腰を守るために

 

腰ベルトをしている方

 

腰ベルトの

使い過ぎに御用心!

 

 

 

 

確かに腰ベルトをすると

腰が楽だと思います。

 

 

ただ腰を締めすぎると

 

 

仙腸関節にとても

負担がかかります(@_@)気づき

 

 

 

 

仙腸関節は「脳脊髄液」を

循環させるために

 

 

とても重要な関節です!

 

 

 

脳脊髄液の重要性は

こちら↓の動画をご覧下さい!

 

https://youtu.be/E6YLo4Smhtk

 

とにかく脳脊髄液の循環が

悪くなると

 

 

 

頭痛

めまい

吐き気

倦怠感

むくみ

 

 

 

など、起こりやすくなります。

 

 

 

仙骨と腸骨で作っている

仙腸関節の裏側(内臓側)には

 

 

 

副交感神経が集まり

副交感神経叢があります。

 

 

 

ここをベルトでギュッと締める事で

仙腸関節に負担が掛かるだけでなく

 

 

 

自律神経の乱れが

プラスされWパンチグー

 

 

 

もし腰ベルトを使っていて

 

 

 

よく分からない

体調不良がある場合は

 

 

 

身体メンテナンスしながら

腰ベルトを使う頻度を減らす事

 

 

 

強くススメいたしますチューチューチュー

 

 

 
2022/10/5
 

仰向けになると腰が痛い(+o+)

 

こんな場面で困った事
ないですか?
 
仰向けに寝ると腰が痛い
 
エステ、シャンプー、歯の治療
などなど
 
 
仰向けになる場面は
色々ありますよね。
 
 
骨盤矯正を基本に
身体を整えると
仰向けが出来る様に
なります!
 
 
毎回ガマンするのも辛いので
 
 
早めの身体メンテナンスを
おススメいたします(^_-)-☆

 

 
2022/8/6
 

頑張るために体メンテナンス!

こんにちはニコニコ

 

千歳市で女性専門の整体院

レディース整体ここあですラブラブ

 

一日仕事が終わったら

身体がパンパンえーん

 

そんな方こそ

身体メンテナンスは

必要ですウインク

 

毎日、身体が痛いのを

我慢して仕事をしていると

 

いつか限界を迎え

ドーンと身体が壊れます!!

 

 

 

早めの身体メンテナンスで

お仕事ガンバロニコニコグー

 

千歳市で女性専門の整体院

レディース整体ここあ

予約電話070-6604-7970

 

2022/7/12
 

病院で検査をしても以上のない痛みとしびれと更年期

こんにちはニコニコ

 

 

 

千歳市で女性専門の整体院

レディース整体ここあですラブラブ

 

 

 

病院で検査をしても

異常のない手や足の

 

 

 

痛みや痺れに悩む方

 

 

 

時々、来院いただきます。

 

 

 

お一人お一人生活環境や

お仕事、身体の使い方が

違いますので

 

 

 

全てに当てはまりませんが

 

 

 

 

多くの場合

 

 

 

 

腱や腱膜のこり

 

 

 

慢性の手や肩

腰、足のコリが

 

 

 

更年期(45歳〜55歳)

のタイミングで

 

 

 

女性ホルモンが急降下する為

 

 

 

 

今まで感じていなかった

 

 

 

慢性のコリや疲労が

 

 

 

女性ホルモンの低下によって

 

 

 

さらに筋肉や腱が硬くなり

 

 

 

痛みや痺れを

引き起こしていると

施術を通して感じます。

 

 

 

 

 

ここまで来ると

神経も凝っています。

 

 

 

 

 

この様な方は

 

 

 

 

痛みや痺れのある所に

 

 

 

パスタのアルデンテの様な

固ーいしこりがあります。

 

 

 

 

このアルデンテを

少しずつ地味に

解していく訳です。

 

 

 

 

そうすると検査しても

異常のない痛みやしびれが

徐々に取れていく事が多いです。

 

 

 

 

 

また、普段の姿勢が

原因となっている場合が

ありますので、その場合

 

 

 

 

 

姿勢の見直しを

して頂いてます。

 

 

 

 

結果ほとんどの場合

 

 

 

 

痛みや痺れは

たまーに気になる程度

 

 

 

又は無くなる様です。

 

 

 

 

 

アルデンテの様なコリが

頑固な肩こりや腰痛の原因に

なっている場合もあります。

 

 

 

 

悩んでいる方は

来院お待ちしてますねニコニコラブラブ

 

 

 

遠方からもご来院頂き

ありがとうございます。

2022/6/10
 

捻挫グセ放置していませんか?

こんにちはニコニコ

 

 

千歳市で女性専門の整体院

レディース整体ここあですラブラブ

 

 

 

やっちまった笑い泣き

 

 

捻挫気づき

 

 

まで、いかなくても

ちょっとくじいた笑い泣きあせる

 

 

 

 

誰でも一度や二度

あるのではないでしょうか?

 

 

捻挫ぐせがあるんだよねーチュー

 

 

と、放っといていませんか??

 

 

くじいてから

 

 

足が疲れやすくなったアセアセ

ふくらはぎパンパンアセアセ

 

 

こんな悩み持ってる方

意外に多いと思います。

 

 

くじいたり、捻挫をすると

足の軸がズレます。

 

 

軸がズレた状態で

 

 

歩いたり、走ったり

重いものを持ったり

 

 

ちょっとしたとこで

また、くじく笑い泣き

 

 

その度に軸がズレた足首に

負担がかかり蓄積されていく

 

ある時

何かがきっかけで

 

 

カカトがいたーいえーん

足がツルえーん

股関節が痛いえーん

腰が痛いえーん

疲れやすいえーん

 

 

なんて事が起こってきます。

 

 

脅しみたいに

なっちゃいましたが

 

 

実際そうです。

 

 

そこ避ける為に

 

 

足だけでなく

身体の軸を整える事

 

 

オススメしますニコニコグッ

 

 

どこかのタイミングで

身体メンテナンスの為の

 

 

時間とお金を作るグッ

 

 

あなたの身体の管理者は

あなたですからチューラブラブ

2022/6/10
 

あなたの肩こりは筋肉疲労?脳疲労?

こんにちはニコニコ

 

千歳市で女性専門の整体院

レディース整体ここあですラブラブ

 

年齢に関係なく

若い方から高齢の方まで

 

肩こりに悩んでいる方は

たくさんいらっしゃいます。

 

 

 

 

一言で

 

肩こりと言っても

さまざまな

 

 

筋肉疲労なのか

脳疲労なのか

 

 

身体を使うお仕事や

姿勢からくる筋肉疲労の

肩こりは筋肉の栄養や

酸素不足の為

 

揉んで血流が良くなると

復活します。

 

かたや

 

自律神経の乱れから来る

肩こりは、複雑チュー

 

こちらは脳疲労からくる為

僧帽筋や胸鎖乳突筋が

パンパンになります。

 

 

 

 

なぜかと言うと

 

僧帽筋と胸鎖乳突筋を

支配してる神経が

副神経と言って

 

脳神経の一部になります。

 

なので寝不足や目の疲れ

ストレス、更年期など

 

脳が疲労すると

僧帽筋や胸鎖乳突筋が

パンパンになります。

 

寝不足や頭が重い時

イライラした時

肩パンパンになりませんか?

 

まさに脳疲労からくる

肩こりえーん

 

脳がリラックスすると

肩こりがなくなりますニコニコ

 

1番は睡眠をしっかり取って

 

脳を休ませる事上差し

 

ストレス解消上差し

 

とは言っても

自律神経が相手だと

なかなか難しいチュー

 

脳疲労の方の肩こりは

なかなか緩みません。

 

なので、回数を必要とします。

 

そんなこんなで

 

肩こりと言っても

人それぞれ違います。

 

仕事柄ストレスが多い

労働時間が長い方は

 

定期的に

身体メンテナンスする事

超オススメいたしますニコニコラブラブ

 

そしてまたガンバロニコニコ

2021/10/21
 

姿勢で人生するのはもったいない!

こんにちはニコニコ

 

千歳市で女性専門の整体院

レディース整体ここあですラブラブ

 

 

姿勢で損をしたり

勘違いされた事

 

 

ないですか?

 

 

 

例えば

 

・機嫌が悪いと思われた

本当は機嫌が悪くないのに…

 

・泣いてると勘違いされた

本当は鼻かんでただけなのに…

 

・自信なさそうに見られた

ただ座っていただけなのに…

 

 

 

私が以前

 

 

姿勢が悪かった頃の

 

 

実体験です。

 

 

そんなつもりじゃないのに

勘違いされたりね。

 

 

悲しいかな姿勢って

こんなに損をするんです。

 

 

 

あなたも経験ないですか?

 

 

姿勢が変われば

勘違いや嫌な事から

解消されますニコニコラブラブ

 

姿勢を直したいグー

 

 

でも・・・悲しい

 

 

安心してくださいニコニコグッ

 

 

私でも姿勢を直して

変わる事が出来ましたウインクラブラブ

 

 

勘違いされる事から

卒業しましょう照れキラキラ

 

 

プライベートな空間で

安心して

施術が受けられますニコニコラブラブ

2021/10/21
 

猫背の悩みにバザルトストーン!

猫背は見た目だけの問題ではなく

肩こり

首コリ

ストレートネック

自律神経の乱れなど

悩みがつきません。

できれば直したい!!

猫背の最大の大敵は「筋膜の癒着」です!

重い頭を支えるため

胸や背中の筋膜が硬く深いところが

癒着しています。

この癒着を剥がし矯正します。

癒着を剥がすと筋膜の古い組織が破壊され

新しい組織に生まれ変わります。

しかし整体だけで深いところの癒着を剥がすのは

時間がかかり結構いたい(+o+)

そんな頑固な癒着

バザルトストーンを取り入れたところ

整体だけで姿勢矯正するよりも楽に早く

猫背、姿勢が整いました。

整体とバザルトストーンを組み合わせることで

こんなに変わるの?

と、驚きました!!

諦めていた猫背が

バザルトストーンと整体で

直ったらうれしいですよね(^^♪

バザルトストーン詳細はこちらへ
2021/10/21
 

同じ姿勢で腰が痛いシーンに合わせてストレッチ

会議やリモートワーク

キッチンでのお仕事やお掃除

シーンは色々ですが

 

同じ姿勢でいると腰が痛い

猫背と反り腰で

有効のストレッチが違いますので

紹介しますね!(^^)!

 

 

 

 

まずはザックリ腰の解説

 

 

 

お腹側には椎間板!

背中側には椎間関節!

 

背骨の関節は2部構成(^_-)-☆

 

これを踏まえて

 

長時間、同じ姿勢で

腰が痛くなって来たら('Д')

 

猫背さんは椎間板側

"お腹側"が縮んでいるので

 

 

足を少し内股にして

お腹(椎間板)を伸ばします。

 

 

 
反り腰の方は椎間関節
"背中側"が縮んでいるので
 
 
足をハの字に開いて
背中側(椎間関節)を伸ばします。
 
 
 

 

シーンに合わせて

 

試してみてね(^^)/
 
 
 
 
痛みが強くなる場合は中止して下さいね(^^♪
2021/8/10
 

腰、股関節、膝、足首が痛い時

病院で異常がない。

でも痛い。

マッサージをすると痛みが無くなるけど、しばらくするとまた痛くなる。

そんな時は、関節をリセット!!

関節には、それぞれ収まりのよい位置がありますが、ほとんどの方は無意識にしてしまうクセがあります。

そのクセが筋肉に負担をかけ痛みを起こしている事があるんですね。

関節は正しい位置で使う事で筋肉への負担が減り

痛みが減る事がよくあります。

 

痛みが辛い時は一旦クセを横に置いて

関節をリセット!!

 

そのうえで筋膜調整、骨格矯正をおススメいたします。

 

2021/7/15
 

女性に多いかかとの痛み

歩くたびにカカトがズッキーン(>_<)

もう足をつくのが怖い(;´Д`)

痛いですよね~私も経験者

私の所にもカカトの痛みを訴える方はいらっしゃいます。

立ち仕事の方に多いですね。

立っている時間が長いと当然カカトに負担がかかってしまいます。

主婦の方にも多いですね。

家事も立ち仕事

そんな時はカカトの軸を整えると痛みが軽減することが良くあります(^^)

痛みを減らしてカカトを気にせず歩きたいですね(^^)

 

2021/7/15
 

気持ちと身体が付いていかない時は焦らない!

身体がしんどい時に、あー何とかしなきゃ!

と、運動や色々しても続かず、あ~やっぱり私はダメだ(-_-;)

なんて思わないでくださいね(^^)気持ちと身体が付いていかない時は、そんなもんですから。焦らなくても大丈夫!

そんな時は整体で身体メンテナンス(^_-)-☆

付いてこなかった身体が後からちゃんと付いてきます。

そこから頑張ればいいんです(^^)

 

2021/4/28
 

まだまだ頑張りたい!でも身体が付いていかない40歳以上の女子

・いつも肩が凝っているけど限界まで頑張ってしまう

・ゴリゴリ揉んで一時をしのんで、また頑張ってしまう

そこまでの肩こりさんは

筋肉を包んでいる筋膜の緊張が取れてコリがゆるみ身体が変わってくるのに5回ほどかかります。40歳以上の方でよく耳にするのが、急に体が辛くなった。何故・・・女性ホルモンの低下とともに頑張りすぎてエネルギーが回らなくなっている状態

人の体はエネルギー体

・体力

・精神力

・免疫力

・回復力

・調整力

どれか一つでも使いすぎるとエネルギーが回らなくなり

肩こり、腰痛、頭痛、姿勢の崩れ、歪み、イライラ、慢性疲労などの不定愁訴

身体化が起こってくるんですよね。

イライラすることが多くて周りにあたってしまって、後悔してしまう。無気力で何もしたくない。これは行動化

更年期とひとくくりにしてしまうのは、ちょっとしんどいですね。

心と身体が付いていってない状態では限界があるので、エネルギーが回るように

まずは5回身体を整えましょう!

頑張りすぎるとストレスから守ってくれている副腎まで疲れ、慢性疲労、抵抗力、免疫力まで落ちて病気になってしまいます。

我慢しないでね(^^)

2021/5/23
 

足裏のタコが痛い、指がしびれる

立ち仕事やヒールを履いていると指の付け根当たりにタコができて痛い(>_<)病院では異常がないのに指がしびれる(>_<)このような悩みを抱えている方多いと思います。実は私もあります。この痛いタコ。タコができている所、関節や指と指の間が硬いことが多いのです。タコをほぐす動画をアップしました!ちょうど目、耳、肩、肺、器官の反射区でもあるので、タコがなくても目の疲れや肩が凝ってる方もぜひ見てくださいね。

2021/4/28
 

身体が硬い肩こりさんは、揉まずにさする

ゴリゴリ揉みたくなる肩こりさんは、揉まずにさすって下さいね。お客様で実践してくれた方は柔らかくなりました(^^)施術もしやすく変化も出やすくなります。「すっごく身体が楽~」と喜んでいただいています。また、身体が硬いのは、何かの防衛反応と思います。それは不安なのか、悲しみなのか、恐怖なのか、怒りなのか、自分でも分からない気づかない防衛反応。だからいつも何かに頑張っている自分に自分でさすって労わるのです(^^)解剖生理学的には○○反射になりますが、難しいことはさておき硬い筋肉を力ずくで一時的にほぐしたとしても、またすぐ筋肉はガチガチに戻ってしまいます。身体が硬い人ほど、さすってね(^^)

2021/4/13

リンパを流す事はとっても大切。でもリンパの流れを滞らせない事はもっと大切。

体に余計な負荷や圧迫がかかると血流が悪くなります。血管の周りにあるリンパ管内のリンパ液の流れも悪くなってしまいます。足を組む、横座り、尾骨・仙骨座りなど血液の流れが悪くなる姿勢を続けると主要のリンパ節がある所が圧迫されリンパ液の流れが悪くなります。血液の流れは1周するのに約1分間なのに、リンパ液は1周するのに24時間~12時間もかかります。なのでリンパ液の流れを取り戻すためには時間がかかります。マッサージですぐ流れてくれるわけではないので、流れを滞らせないことが重要で、その次に流すのが、むくみ予防や免疫力を下げないために大切なんです(^^)

2021/4/6

足を組むと足が痛くなるのは何故?

なんとなく足を組むことありますよね。特に不調がなければ良いのですが、歩くと足が疲れたり、坐骨神経に悩まされたり、股関節の調子が悪くなったりすると足を組むのはお休みした方がいいです。その理由は前回お話しましたが、本来、座るときは座骨で座ります。そして座骨は2つあります。なので2つの座骨で座るのが正しい座り方。でも足を組むと片方に重心が傾きます。重心が傾き、座骨の位置がずれると筋肉に負担がかかります。座骨に付いている筋肉は大腿二頭筋長頭、半腱様筋、半膜様筋。いわゆるハムストリングスです。足を組み座骨の位置がずれるとハムストリングスは引き延ばされ緊張します。更にこの筋肉の間には坐骨神経が通っています。そしてハムストリングスと坐骨神経は足を組んだ反対側の太ももによって圧迫され血行が悪くなります。日常的に足を組むと慢性的な血行不良が起こります。血行不良が起こるのは筋肉だけでなく神経の中を通っている血流も悪くなり痛みやしびれ、筋肉疲労が起こり様々な不調が起こってきます。このような理由から足を組むのは姿勢改善を行っている私としては、おススメできません(^^)ここまで読んでいただいて足を組む組まないかは、お体の調子と相談していただいて、不調が出たらお休みをして下さいね(^_-)-☆

2021/3/26

カバンをかけると肩がこる(´;ω;`)

カバンを肩にかけると肩がこる(´Д`)でもカバンを持たない訳にはいかない。そんな悩みが少しでも軽減できればと思い、動画を取りました。ただカメラの調子が悪く編集ができないのと映像と声があっていないので、お見苦しい点がありますが、ご了承ください。15秒飛ばして見てください。

内容はカバンのベルトの位置、なで肩、いかり肩、タイプ別に分けました。

・なで肩の方は、カバンを持つ

・いかり肩の方は、カバンを肩にかける

・カバンが重いときは、無理に持たない

j状況に合わせて参考になれば幸いです。

 

2021/3/22

整体はどの位のペースで通ったらよいのですか?

整体は姿勢や歪み、身体を整えるのが目的ですので、1度だけですと一時的に整ってみえても筋肉や歪みが戻りやすくなってしまいます。なので最初は1週間~10日に1度のペースで3回ほど通っていただき、その後は、生活環境や生活習慣などで交感神経が優位な方、副交感が優位な方、筋肉が緊張しやすい方、筋肉が緩みやすい方、その方の状態に合わせて提案をさせて頂いております。筋肉が緊張しやすい方は3週間に1度前後、筋肉が緩みやすい方、筋肉が少ない方は、筋肉が緩み過ぎると逆に歪みやすくなるので、2,3か月に1度のペースで姿勢と歪みを整えて頂けると良いと思います。また身体を休める時間がなく疲労が溜まっても、姿勢が崩れ疲れが抜けにくくなってしまい交感神経が優位になり筋肉が緊張しやすくなるので、体がパンパンになって精神的にもつらいなと感じたら、我慢せず姿勢を整え体の緊張を取って、心と体のバランスを整え、また頑張っていただきたいと思います。

2021/3/21

肩こり、腰痛。仙骨・尾骨座りになっていませんか?

肩こり、腰痛を姿勢の観点から見てみます。本来、体の構造上、座るときは座骨で座ります。でもほとんどの方は、このことを知りません。また、知っているけどなかなか(*´▽`*)ですよね。

車でいうとジャッキアップする時、ジャッキアップする時のポイントが決まっています。違うポイントでジャッキアップすると車に傷がついたり凹んだりします。人間も同じです。人の体も座るポインが決まっています。なので座るとき座骨ではなく仙骨や尾骨で座ると尾骨がだんだん中に入り、肩や腰に負担がかかり痛みやコリを感じやすくなります。また、それだけでなく代謝も落ちるので下っ腹が出やすくなったり、むくみやすくなります。肛門に体重がかかっていたら仙骨・尾骨座りになっています。若いときは不調を感じなくても長年、仙骨・尾骨座りを続けていると50代、60代になったとき座り方の影響がでてくる場合があります。自分の体に優しく(*´▽`*)できれば未来のために座骨座りをおススメします。

2021/3/18

肩こり、座るとお尻が痛い、猫背、骨盤矯正は尾骨から!!

肩こりに悩んでいる方は必ずではないですが、どちらかと言うと背中が丸くなっていることが多いです。いわゆる猫背。猫背と言うと背中の問題のような気がしますが実は猫背は尾骨から始まっています。分かりやすく言うとワンちゃんの尻尾が丸まってお腹側に入っている時、背中が丸くなっていますよね。尻尾が立っていると背中もシュッとなっています。人間も同じです。猫背を直そうと背筋を伸ばしても尾骨が中(肛門側)に入っていると立ってても座ってても背中が丸くなってしまいます。別に意志が弱くて猫背になるわけではないので安心してくださいね(^^) 肩こり、猫背、骨盤矯正は尾骨から!!座るとお尻が痛い、姿勢、肩こりでお悩みの方はどうぞお気軽にお越しくださいね。女性専門プライベートな空間で施術が受けられます。

なぜ尾骨が中に入るのかは、また次に(^^)

2021/3/18

肩を回すとゴリゴリする

肩が凝りすぎてゴリゴリ言う(;´Д`)

気になりますよね(;´Д`)

でもゴリゴリ言ってる所とゴリゴリの元が違うことがよくあります。

その理由は肩周りには、たくさんの筋肉(棘上筋。棘下筋、肩甲下筋、肩甲挙筋、大・小円筋、その他・・・)があります。また4つの関節、肩甲上腕関節、肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲胸郭関節などの関節が絡んでいるので、肩が凝りすぎて何処かの動きがスムーズでなくなるとゴリゴリ言ったりします。

痛みを伴う場合は病院へ行ったほうが良いと思いますが、病院で異常はなく痛みを伴わないゴリゴリが気になるときは整体へ

女性専門でプライベートな空間で施術が受けられます。お気軽にお越しください(^^)

2021/3/16

息抜きができない身体は体をゆるめてバランスを

仕事と家庭の往復で息抜きができずに疲れた身体は緊張の連続。緊張は心も体も固くします。自律神経が乱れます。時々、体をゆるめてバランスを(*^^*)

2021/3/14

姿勢を直す時のワンポイントアドバイス!

姿勢を直すときは胸を張らずに頭のてっぺんは天井に近づくイメージで(^_-)-☆✨姿勢を意識しすぎて肩、首、背中、腰が痛くなることがよくあります。姿勢を直すときは上に伸びてみてね(^^)ウエストのあたりが辛くなったらちょっと緩めてね(^^)/

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2021/11/26
年末年始のお休み12/29~1/4
2021/7/6
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久住 和恵

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