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肩こりお悩み相談室

肩こりでお悩みのあなた

あなの肩こりは?

デスクワーク

デスクワークでパソコンを見ようと腰の位置より頭が前に出ると頭を支える負担が大きくなるので肩がこります。また手も意外に使っているため手の疲れから肩こりが起こることもあります。スマホも!

歪み

歪みがあっても不調を感じない方もいらっしゃいますが、歪みがあることで肩こりを感じる方もいらっしゃいます。整体で歪みを整えることで肩こりを緩和します。

姿勢

人は体の一番てっぺんにボーリングの玉ほどの重さがある頭があります。思い頭を支える為、座り方や立ち方で肩がこりやすくなることがあります。

肩こりを解消する3つの方法

  • デスクワーク肩が辛くなったら重心を上げる!
  • 骨格の歪みからくるコリは整体で!
  • 筋肉の緊張状態に合わせたストレッチを!

肩が辛くなってきたら重心を上げましょう!

デスクワークなど一日中すわってパソコンなどに向かって同じ姿勢が続くと、重い頭を支えなくてはいけない体の重心が段々と下に下がってきます。頭のてっぺんが天井に近づくイメージで胸は張らずに上に伸びてみましょう!下がった重心が戻り肩や首、背中が軽くなります。デスクワークの合間におススメです!

歪みからくるコリは骨格矯正整体で!

歪みがあってもコリや不調を感じない方もいらっしゃいますが、歪みがあることで筋肉に負担がかかり慢性の肩こりに悩んでいる方もいらっしゃいます。整体で骨格の歪みを整えることで筋肉にかかる負担を減らし肩こりを緩和します。

デスクワークの肩こりはお尻のストレッチで解消!

肩の筋肉はお尻とつながっています。お尻股関節、腰回りの筋肉をストレッチなどでほぐしましょう!緊張で固まった筋肉には手足をぶらぶらさせる体操がおススメです。筋肉疲労と緊張疲労では筋肉の状態が違います。お身体の状態に合わせてストレッチや体操を!職場体操がある職場では積極的にやることも肩こり解消につながります。運動不足感じている方は、大きく手を振ったウオーキングや、お家にいることが多い方は外に出て太陽を浴びながらウオーキングをするのもおススメです。

 

 

肩こりセルフケア

肩こりにお困りならお越しください!

ポキポキしない、女性専門、プライベートな空間で整体が受けられます。我慢しないで、お気軽にお越しください。

 

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新着情報・お知らせ
2021/4/20
5月15(土)16日(日)は勉強会のためお休みします。
2021/2/17
3月から新メニュー、バザルトⓇストーンが始まります。
2021/1/5
お部屋がリニューアル!更衣室ができました。

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整体師ごあいさつ

久住 和恵

親切・丁寧な対応をモットーとしておりますのでお気軽にご相談ください。 

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