今日から10月寒くなってきました。

お天気は台風の影響で雨ですが
今日から10月ですね。

 

ほとんど上陸する事のなかった台風も

北海道を通過してから
温帯低気圧に変わるようになり

台風のレベルが上がってきましたねʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

 

秋の台風は夏の台風に比べて
気圧の変化が大きく
気温も下がってくるので

自律神経が乱れて
気分が落ち込みやすくなったり
痛みを感じやすくなるようです。

 

軽く運動やストレッチをしたり
普段シャワーで済ませる方は
お風呂にゆっくり浸かって血行を促したり

いつも忙しい方は意識的に
リラックスタイムを作る。

 

あと、塗り絵が自律神経に良いみたいですよ!
何かに集中する事で気持ちを落ち着かせる。

 

むかし流行りましたよね!大人の塗り絵!

買ったけどやってないって方は
引っ張り出してやると良いと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

ハーブティーも良いですね!

体調不良を引きずらない工夫をね(๑˃̵ᴗ˂̵)

慢性の肩こり、腰痛、股関節痛の方
お待ちしております!