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猫背予防にサイドテーブルがおススメ!

猫背予防にサイドテーブルがオススメ!

リビングにあるテーブルって
膝の高さ位か膝よりちょっと低い

くつろぎタイム、テレビを見ながら
お茶やコーヒー、おやつに手を伸ばす。

その度に背中が丸くなる
よくある日常の光景ですが

思いもよらない日常動作が
猫背を作っていることもあります。

できれば肘かけの高さのくらいの
サイドテーブルがあれば
いちいち背中が丸まらないので

何気に猫背予防になりますね!

常に姿勢を意識するって
大変と思われることが多いですが

猫背姿勢にならない工夫を
してあげると楽に姿勢の意識が
できるようになります(๑˃̵ᴗ˂̵)

一番からだにクセを作っているのは

実は何気ない日常動作だったりします!

サイドテーブル代わりに簡易的な
丸イスなんか代用してみるのも
いいのではないでしょうか?

参考にしてみて下さいね(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

分かってもらえない足首の痛み

分かってもらえない
病院へ行っても異常のない痛みや痺れ

 

さまざまな場所や理由があるので

 

今回は足首

 

むかし捻挫をした、転んでぶつけた。
治ったけど、しっくりこない。調子が悪い
病院で異常のない痛みやシビレがある。

 

このような悩みを抱えている方は
意外に多く、分かってもらえない
ストレスと感じる場合もあります。

 

足首の痛みや痺れを、かばっているうちに
足根骨、足関節、膝関節、を取り巻く
筋肉や腱がガチガチにかたまり
足首本来の動きができなくなっています。

 

足首が硬いと感じている方も。

 

股関節の痛み、カカトの痛み、むくみ
腰痛や関係のなさそうな
肩こりにつながっている場合があります。

 

調整する事で痛みや痺れ違和感が
大幅に減ります。また、ひどい肩こりの方も
足首の調整をオススメします!

 

あの時のアレがキッカケで!


しっくりこない!調子が悪い!という方

ここあでは調整しています!

足首や関節の痛み

病院へ行っても
異常のない痛みやシビレについて。

 

さまざまな理由があるので

 

むかし捻挫をした、転んでぶつけた
治ったけど、しっくりこない。調子が悪い
病院で異常のない痛みやシビレがある。

 

このような場合

 

不調や違和感を感じる関節では

関節がうまく動いていなかったり

筋肉が固まっていることが多いです。


関節や筋肉を調整する事で
かなり改善します。

 

あの時のアレがキッカケで!


しっくりこない!調子が悪い!という方

ここあでは調整しておりますので
お待ちしております!

 

#足首の違和感

 

今日から10月寒くなってきました。

お天気は台風の影響で雨ですが
今日から10月ですね。

 

ほとんど上陸する事のなかった台風も

北海道を通過してから
温帯低気圧に変わるようになり

台風のレベルが上がってきましたねʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

 

秋の台風は夏の台風に比べて
気圧の変化が大きく
気温も下がってくるので

自律神経が乱れて
気分が落ち込みやすくなったり
痛みを感じやすくなるようです。

 

軽く運動やストレッチをしたり
普段シャワーで済ませる方は
お風呂にゆっくり浸かって血行を促したり

いつも忙しい方は意識的に
リラックスタイムを作る。

 

あと、塗り絵が自律神経に良いみたいですよ!
何かに集中する事で気持ちを落ち着かせる。

 

むかし流行りましたよね!大人の塗り絵!

買ったけどやってないって方は
引っ張り出してやると良いと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

ハーブティーも良いですね!

体調不良を引きずらない工夫をね(๑˃̵ᴗ˂̵)

慢性の肩こり、腰痛、股関節痛の方
お待ちしております!

くちびるOK??

口がピリピリしてきました。

洗濯物の乾きもよくなって
空気の乾燥が一気にきた感じがしますね!

笑った時、唇が切れて

ピキッヽ(;▽;)
痛っヽ(;▽;)

って血が出ないように

リップ買わないと!( ・∇・)!
くちびるが荒れていると
幸せが逃げると聞いたことがあります!

あなたも気を付けて下さいね(๑˃̵ᴗ˂̵)

#レディース整体ここあ#千歳市整体#くちびる
#空気乾燥#リップ買わないと!
もっと見る

 

潤いとハリお肌と身体は同じ筋膜

今日は昨日の続きの、お話を。

昨日は筋膜と体の水分について
お話しましたが

もうちょっと分かりやすく、お話します。

まずは体の水分量について

歳を重ねると
お肌のシワなどが気になりますよね。

シワに効果のある物を選んだり
エステに通ったり色々しますよね。

それはお肌の水分やハリがなくなるから
顔のお手入れも念入りになってきます。

でもそれって、お顔だけでなく
体も同じことが起こってきます。

そこで登場する筋膜

筋膜をストッキングに例えます。

ストッキングを履いた時
捻れていると凄く気持ち悪いですよね!

筋膜もこんな感じです。
でも筋膜の捻れは気付けない(><)

ゆっくり捻れていくと
気付かないんですね(><)

若いうちは戻れていた捻れも
年齢が高くなり体の水分、潤いが
無くなってくると戻りにくくなります。

知らず知らず肩こりや腰痛につながり
自律神経の乱れむくみ、冷えにつながる
場合もあります。

年齢に限らず、捻れを作る姿勢
足を組む、横座りをするなど

あえて不調を生む姿勢は
やらない方がいいという事になります。

美と健康に、こだわるあなた
お顔のシワが気になり出したら

体のメンテナンスも忘れずにo(^_-)O

 

健康セミナーに参加してきました!

こんにちは。

昨日は理学療法士歴18年の
高田拓也先生の健康セミナーに
参加してきました。

沢山の資格や沢山の本を読んでおられ
一般の方向けとはいえ

かなり内容が濃くて一度聞いただけでは
消化できないくらい盛りだくさんでした。

間に笑いも入って、たまにスベる
面白いセミナーでした。
(あ、失礼な事、書いてじまいました^^;)

その中で興味深いことが
ありましたのでアップします。

それは筋膜のねじれ。

筋膜のねじれから起こる筋肉の
余計な緊張と血行不良

これが、コリやむくみを生んでいると

最近、施術でとても
気になっていた事でもあります。

筋膜のねじれを調整すると

カチカチの筋肉が柔らかくなったり
寝た時、浮いてた膝が沈んだり
O脚がまっすぐなるとこがあります。

しかし筋膜のねじれの調整が通用するもの
年齢的なところが、あるというのも
施術を通して実感しています。

年齢が上がれば上がるほど
筋膜のねじれの奥に頑固なものがいます。

年齢的というと漠然とするので
40歳とします。

40歳を過ぎると女性ホルモンや
体の変化を実感してくる年齢だからです。

体の水分量は歳をとれば段々と
少なくなっていきます。

女性の場合
赤ちゃんの時は70%あった水分量も
成人になると55%、
高齢になると50%
男性より女性の方が水分量が低いようです。

と、言う事は筋肉や筋膜の潤いが
落ちてくるのは必須になると思います。

適度な運動や水分補給は大切ですが

40歳を過ぎたら
気合いで乗り切るのではなく

変化していく体と向き合い
筋膜のねじれを作らない意識を大切に
してほしいと思います。

これは関節への負担を
減らすことにもなります。

結果、元気!若さ!に繋がるからです。

後、もう一つ面白い検査法を
教えてもらいました。

バランスが
外にいっているのと内にあるのとでは
こんなにも力の入り方が違うのか!

簡単で面白かったです!

低いソファが腰痛の原因!?

腰痛の方でお家のソファが
低くて柔らかい場合

これが腰痛の原因。と分かるんだけど

ソファ買い換えるわけにいかないし
何か良いアドバイスがないかなぁ??と

思っていたら昨日テレビでやっていたので

アップします❗️

ソファに座った時
腰の高さより膝の方が高くなると

腰に負担が40%余計にかかるので

お尻の下にクッションを敷いて
腰より膝が高くならないように調整をする❗️

なるど❗️これこれ(°▽°)☝️

一つ一つ原因を潰していくと少しづつ

腰が楽になっていくと思います。
ぜひ試してみて下さいね(o^^o)

 

筋膜をゆるめて整える

筋膜をゆるめて整える「揉まない整体」

 

体は頭の先から足の先まで

筋膜という膜で全身おおわれています。

 

ストッキングがよれると

それだけで脚全体が気持ち悪いですよね。

 

例えば体に歪みがあると全体に影響がでてきます。

肩こりは違うところが原因で起こっている場合があります。

 

年齢とともに変化する体

年齢ととともに頑固になる体

 

仕事のために

遊びのために

家族のために

 

筋膜をゆるめて骨格を整えます。

 

40歳を過ぎたら体メンテナンス!

 

9月に入ってから元気な花たち

やっぱり9月に入ってから元気な
ポーチェラカ
ピンクのちっちゃい花

どんどん咲いて欲しい

昨夜は大っきい地震がまた来るらしい
情報があり怖くて 服着たまま寝ました。

早く平穏な日が戻って欲しいですね。

通常通り営業しております!

 

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